In 100 Tagen hilft dieses Schlaftagebuch seinen Besitzern, eine gute Schlafroutine zu entwickeln. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 wirksame Strategien aus der Schlafforschung. Die Autorin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.
Das Buch ist nicht zur Diagnose für pathologische Schlafstörungen geeignet.
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